艺考生掌握的六招轻松减压法

　　第一招 饮食减压

　　科学合理的饮食可保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，考生可吃些草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品;胡萝卜能提高人的记忆力;香蕉含有血清素，对人的大脑产生成功意识是不可缺少的;柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯、虾含有多种重要脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。少食、多餐有助于减轻考生紧张与疲劳。经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲 劳也有一定帮助。

　　第二招 运动减压

　　科学地安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合，有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。针对考前时间紧的情况，考生要学会抓住间隙时间进行体育锻炼，如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小运动。

　　第三招 转移减压

　　针对精神长期高度紧张的状况，家长要帮助孩子学会自我调试，及时放松，如参加体育活动、泡泡热水澡、与家人和朋友聊天、用各种方式宣泄压抑情绪等方法转移压力。考生还可进行左右脑思维的自主转移，将文理科交叉起来学习。

　　名师荟教育 艺考生文化课冲刺 名师授课 致胜高考

　　名师荟教育专注研究高考多年，在全日制教学方面有着非常丰富的经验，名师荟全职教师、全程陪伴、严把教研关，独有周教材，个性化小班教学，助力高考学生致胜高考!

　　高三补习-辅导必要性：

　　1、还有一年的时间就将迎来高考，对于这场重要的考试，需要抓紧宝贵时间;

　　2、在高三这一年中，应该合理应用复习方法，灵活分配各个学科的复习时间;

　　3、对于应接不暇的考试(摸底、月考、模考和联考等)，需要合理制定学习计划;

　　4、各学科的学习计划与学习方法需要不断调整，结合自身实际才能在高考中收获成功。

　　高三补习-专业的师资团队

　　教育咨询师

　　·分析、诊断学生的学习状况，制定辅导计划与方案;

　　·调整咨询者潜意识学习动机和学习信念，更新咨询者的学习认知，增强咨询者的学习热情与积极性，帮助咨询者掌握正确的学习方法，提高学习技能;

　　·提供家庭教育指导服务，帮助家长改善亲自关系、认识学习、认识教育，成为合格的“学习教练”，并为家长自我教育、自我发展提供学习咨询。

　　高三补习-学科教师

　　·经历严格的筛选流程：笔试、面试、试讲、培训结业考评等;

　　·细致的培训发展计划：诊断、教学和沟通等;

　　·通畅的职业阶梯和鼓励优秀的晋升机制;

　　·为家长和学生提供增值服务：学生的学习顾问和家长的亲自教育辅导等。

　　高三补习-学历管理师

　　·顾名思义，就是孩子在名师荟教育进行辅导这个过程中，对他的生活和学习进行管理的老师，也叫班主任。

　　·班主任的设立是名师荟教育“一对一全程个性化辅导”区别其他家教服务的优势，正是因为班主任对辅导过程的系统管理，才使得学生在名师荟教育的学习收到更好、更稳定的效果。