艺体生的文化课是一大短板，这是众所周知的事，尽管你专业成绩再好，文化不过线，一切都是白搭。那么在艺考体考过后，艺体生们该选择怎么补，在哪儿补习文化课呢?

　　首先--在学校继续文化课的补习，这无疑是一个不好的选择。因为在你专业课考完回学校，普通学生的复习已经到了最后阶段，艺体生进去根本跟不上进度，老师也不会因为班上个别的艺体生而放缓大家的进度。

　　其次--找家教在家补习。很多同学认为找家教提升的更快，其实不然。到了高中复习的最后阶段，环境对考生的影响是很大的，不但需要一个安静舒适的物理环境，更要一个氛围好，并且周围有一起奋斗的同一起跑线的同学，相互帮助，相互竞争的学习环境。这点自己在家补习显然做不到。

　　还有一种--上网校。这个选择弊端就更大了，最不适合即将高考，并且文化课成绩不佳的艺体生。

　　最后一种--找合适的培训机构，和一群志同道合、文化成绩相当的艺体生同学，在同一环境中相互督促，共同提升，加上机构的学科专业老师、学习规划师、心理咨询师，多方位为每位学生提供最适当的帮助，这样才能得到最有效的提升，考上理想大学。

　　名师荟教育多年专注与艺体生文化课补习，有一套完善的针对艺体生的辅导机制，并且凭借独创的SEC教学系统，为每位学生定制专属的个性化提升方案，让学生掌握学习的方法，更轻松的提升更多的分数，考上理想大学。

　　一、做好情绪调节

　　距离文化考试时间越近，部分考生们可能会出现考前焦虑的症状，随之产生各种各样的情绪反应，严重者还会失眠。对于情绪问题，大家做好上面的贴士之后可以试着放平心态，而对于失眠较为严重的同学，可以尝试以下方法调整自己的睡眠:

　　7秒憋气法

　　7秒憋气法是较为有名的一种睡前放松方式，在睡不着的时候可以尝试平缓地吸一口气，停止7秒后均匀地呼出，重复几遍后便能使得身体放松，对于轻微失眠或是白天大量饮用茶、咖啡等提神饮品的同学可以产生比较明显的效果。

　　心理调整

　　因心理焦虑较为严重而引起失眠的同学，可以在白天完成复习任务后进行强度稍为剧烈的运动，亦可找出自己目前的不足、最为担心的问题，做一个学习计划，或就自己无法解决的困惑寻求师长的建议和帮助，情况严重者也可以寻求学校所配备的心理咨询老师的焦虑缓解指导。

　　一、家是最温暖的港湾

　　历来高考紧张的不止是孩子，还有家长。面对眼前拼尽全力的孩子，家长们常常也怀抱着想要推孩子一把的心情，却只是急得跳脚又无从下手，其实，家长的关怀稍有不慎便会给正处于“非常时期”的孩子带来更多压力。

　　表现得“正常”

　　在这个阶段，家长可以适当地鼓励孩子放松心态，不必因为害怕孩子落后而在孩子面前提及或是唠叨其他孩子的备考状态，可以有效避免孩子在备考期间出现来自外界影响催生的心理焦虑问题。

　　您只需要让孩子知道：“家永远是他们最温暖的港湾，孩子不必担心是否失败会迎来苛责”，免于压力的放手一搏往往会创造无限惊喜的可能。

　　做好营养补充

　　在文化冲刺阶段，孩子处于高强度压力的学习环境，除了做好对应的生活学习计划及心理情绪调节外，营养的补充也是备考时不可忽视的一个重要环节。

　　因每天处于用脑的高峰状态，家长可以适当地给孩子炖诸如鸡汤、天麻猪脑、豆腐鱼头等补脑的汤品，避免过多地食用垃圾食品，以保证孩子营养充足。