您好,欢迎进入名师荟教育官方网站! 24小时咨询热线: 400-155-0075
小学课程
一年级至六年级
初中课程
初一 初二 初三
高中课程
高一 高二 高三
艺考文化课
艺考冲刺,致胜高考
中考集训
锁定目标,全力以赴
高考集训
全天候学习,全科目抢分
秋季班
承上启下的关键阶段
当前位置:名师荟教育 > 新闻资讯 > 中学生睡前做好这3件事,成绩一定直线上升

中学生睡前做好这3件事,成绩一定直线上升

名师荟教育 小编:张老师

  睡觉前的时间通常被大家忽略,很多同学和家长都觉得睡觉了就全身放松。睡前的最后一件事情不仅影响到我们的睡眠质量,而且还能让自己的学习效果得到进一步提升。那么,学业繁忙的中学生,睡前15分钟都应该做什么?

  花15分钟时间听英语听力

  每个人都有自己喜欢的音乐或者美剧电影、电视剧等等……如果你想锻炼英语听力,而又苦于没有自我时间,那么请抓住睡前的时间。

  其实在对很多人来说,睡觉前听那些让人头痛的英语是一件痛苦的事,但为自己设定一个轻松地环境,就不会那么煎熬了!

  比如先了解要听的英文故事了解内容,调动自己已有的背景知识,这样有助于后续故事的理解。

  花15分钟的时间冥想回忆

  中学生自我复习得时间比较少,除了上课时间只能利用每分每秒完成作业,预习新知识,交流……

  那么,睡前这段时间就是给我们一个自我检测的最佳时间段。具体可以回忆某些英文单词、语文知识点、政治知识体系等等。

  回忆完之后,找到自己的知识点缺失,学习的成就感暴增,睡眠质量也会变得更好。

  但有一点需要提醒大家,冥想回忆时间切忌过长,10-20分钟最佳。

  花15分钟为第二天列计划

  不管有多少烦心事,在睡前列下明天的学习任务清单,写下还有哪些计划尚未完成,并需要第二天完成的,以免操心这些琐碎的事情而影响夜间睡眠。

  作为学生的你,计划需要考虑到以下几点内容:

  1.我明天的学习目标是什么?

  2.为了达到目标,明天的时间怎么安排?

  3.我明天最重要的三件事是什么?

  4.我明天准备学习哪些东西?

  5.我明天准备在哪方面进步一点点?

  如果上面这些内容你每天都能坚持完成的话,相信不出两个月,你的成绩会大大提升。

  有的同学会说,我做不到每天花15分钟来思考这些,那怎么办?

  要小编来说,花15分钟聊天、看书、玩游戏、或者做其他的事情,可以在睡前稍微花15分钟来思考下,俗话说的好“贵在坚持”。


发布日期:2018年10月25日

标签:

相关文章

*名师荟郑重承诺以上信息完全保密

最新文章