成都武侯区初三补习中心
名师荟教育 小编:杨老师
名师荟教育 中考集训
初三集训营对象:
基础知识掌握不扎实,而导致成绩中等的学生;
学生努力,但是成绩不稳定的学生;
初三集训营内容及目标:
系统梳理中考知识点,掌握基础,达标中考;
高强度科学训练和个性化学习管理,突破自己实现目标;
初三集训营模式:
诊(知识点检测)、学(知识点教学)、练(同题再练习)、冲刺中考;
初三集训课程:
语文课程:落实基础板块,改变阅读习惯、增强答题能力,加强中考及自招答题的实战训练。
数学课程:加强分类讨论数、数形结合学思想方法的应用,及几何图形解题的判定和推理。
对各重点高中的中考及自招典型试题进行实操演练。
英语课程:巩固主要语法知识点,扩大词汇量,掌握阅读、翻译、写作技巧,熟悉中考及自招的考试。
物理课程:梳理重点知识板块,加强知识点拓展练习,强化解题的综合运用能力。
化学课程:学习初三各知识点内容,巩固并加强重点难点,训练灵活解题思路。
名师荟教育一对一辅导班有以下特色:
1、教学更专业:授课、答疑、陪读三位一体,个性化教材讲义,定制学习方案。
2、管理更严格:总部统一派遣学科名师、专家授课跟踪服务,定期测评。
3、学习更安心:学生统一在学习中心一对一辅导,学习氛围更浓厚,学习更专心。
4、辅导让家长更放心:提分的同时,培养学生良好学习习惯,改进学习方法,掌握解题技巧。
中考的“脚步”临近 让自己赢在中考心理战术上(下)
三、学会自我放松
学会放松也是缓解紧张的好方法,第一种方法是深呼吸,要领是:吸的时候要满要深,要把腹部膨胀起来,停1—2秒钟再呼,呼的时候要慢要匀,呼时最好嘴微张,也就是“吸进一大片,呼出一条线”,这样你立刻就会感觉肌肉放松,胸部放松,从而心理放松。
第二种方法是放松肌肉,先把全身肌肉绷紧,然后再放松,心里默念“放松”。
第三种方法是想象法,可以想象美好的事物,想象你过去经历过的最快乐,最开心的事情,也可以想象美好的景色。除此之外,出外散散步,听听音乐,打打球,找人聊聊天,或者做点家务活,这些都是一种放松。
家长不要以为考生听音乐浪费了复习时间,音乐释放出来的α波与大脑的电波能达到一种平衡,在一定程度上收到令大脑休息的效果,能够有效地缓解考试焦虑带来的压力。
四、积极自我暗示
考生从根本上缓解紧张、焦虑要靠增强自信心,增强自信的方法:一是多看、多想、多说自己的优点;二是多说积极的话,多说鼓舞士气、增强信心的话。积极的自我暗示对稳定情绪、消除杂念、恢复自信非常有效。常暗示自己:“我能行!”“虽然我有些紧张,别人也同样紧张,没什么的!”“我不可能都会做,但一定要把会做的做对!”在紧张情绪到来时,提醒自己:“我一定行,没有必要紧张。”遇到不会的问题,告诉自己:“相信我一定能做出,如果我不会别人也不会。”也可以在情绪过于紧张时默念“放松、放松、放松”;心情烦躁时默念“平静、平静、平静”……通过暗示,减轻心理压力,达到鼓舞斗志的目的。