名师荟教育中考辅导班

　　名师荟教育教学计划：

　　1. 中考复习规划

　　针对每一位进入名师荟教育开始补习的学生，专门制定了一套针对学生个人的复习计划，目标明确，迅速有效地实现涨分。

　　2. 中考动态教研会

　　名师荟教育专门设立了中考教研团队，会不定期举办教研会，探讨关于中考最新政策以及命题趋势，未来的中考走向。

　　3. 学习过程监督指导

　　学生学习的过程中有专门的老师进行督促，及时解决学生落下的学习问题并落实学习进度。

　　4. 课后学情反馈

　　学生每一次上完课后都会及时给家长反馈学生的学习情况，真正做到家校合一的配合。

　　5. 心态调整

　　名师荟教育有专业的心理老师为学生保驾护航，让学生以理想的状态迎接中考。

　　【中考班型介绍】

　　小班：2-5人即开课

　　大班：6-10人即开课

　　【最终目标】

　　梳理主干知识点，突破重难点，挑战更高分，以提高学生的整体能力为补习目标，增强学生在中考备考过程中的竞争力，科学的补习方法能最大程度的提高学生成绩。

　　中考冲刺辅导班选择名师荟，是您明智的选择!

　　中考的“脚步”临近 让自己赢在中考心理战术上(下)

　　三、学会自我放松

　　学会放松也是缓解紧张的好方法，第一种方法是深呼吸，要领是：吸的时候要满要深，要把腹部膨胀起来，停1—2秒钟再呼，呼的时候要慢要匀，呼时最好嘴微张，也就是“吸进一大片，呼出一条线”，这样你立刻就会感觉肌肉放松，胸部放松，从而心理放松。

　　第二种方法是放松肌肉，先把全身肌肉绷紧，然后再放松，心里默念“放松”。

　　第三种方法是想象法，可以想象美好的事物，想象你过去经历过的最快乐，最开心的事情，也可以想象美好的景色。除此之外，出外散散步，听听音乐，打打球，找人聊聊天，或者做点家务活，这些都是一种放松。

　　家长不要以为考生听音乐浪费了复习时间，音乐释放出来的α波与大脑的电波能达到一种平衡，在一定程度上收到令大脑休息的效果，能够有效地缓解考试焦虑带来的压力。

　　四、积极自我暗示

　　考生从根本上缓解紧张、焦虑要靠增强自信心，增强自信的方法：一是多看、多想、多说自己的优点;二是多说积极的话，多说鼓舞士气、增强信心的话。积极的自我暗示对稳定情绪、消除杂念、恢复自信非常有效。常暗示自己：“我能行!”“虽然我有些紧张，别人也同样紧张，没什么的!”“我不可能都会做，但一定要把会做的做对!”在紧张情绪到来时，提醒自己：“我一定行，没有必要紧张。”遇到不会的问题，告诉自己：“相信我一定能做出，如果我不会别人也不会。”也可以在情绪过于紧张时默念“放松、放松、放松”;心情烦躁时默念“平静、平静、平静”……通过暗示，减轻心理压力，达到鼓舞斗志的目的。