名师荟教育中考冲刺补习

　　名师荟总结的高效六步学习法：

　　1. 精准目标，拾取信心

　　2. 理清现状，树立目标感

　　3. 知识架构的梳理

　　4. 行动目标

　　5. 动态学习计划

　　6. 跟进计划

　　针对中考规划宝典

　　1. 由中考专家组全程指导编撰而成的讲义涵盖了考点，重难点。

　　2. 让学生抛却知识点杂乱的课本

　　3. 让学生在有限的时间里掌握更多的知识

　　4. 让学生的中考学习更加系统化、集中化

　　5. 每天至少30分钟的学习时间，让学生中考顺利通过

　　6. 习题讲解、难点详解、无需死记硬背

　　开设科目：

　　语文、数学、英语、物理、化学

　　辅导方式：

　　一对一，2-6小班

　　辅导时间：

　　滚动开班，随到随学

　　适合学生：

　　参加中考的学生

　　1. 基础薄弱，方向不明确，希望得到进步的学生

　　2. 基础尚可，希望冲击理想学校的学生

　　3. 基础牢固，希望突破瓶颈，挑战突破自我的学生

　　中考的“脚步”临近 让自己赢在中考心理战术上(下)

　　三、学会自我放松

　　学会放松也是缓解紧张的好方法，第一种方法是深呼吸，要领是：吸的时候要满要深，要把腹部膨胀起来，停1—2秒钟再呼，呼的时候要慢要匀，呼时最好嘴微张，也就是“吸进一大片，呼出一条线”，这样你立刻就会感觉肌肉放松，胸部放松，从而心理放松。

　　第二种方法是放松肌肉，先把全身肌肉绷紧，然后再放松，心里默念“放松”。

　　第三种方法是想象法，可以想象美好的事物，想象你过去经历过的最快乐，最开心的事情，也可以想象美好的景色。除此之外，出外散散步，听听音乐，打打球，找人聊聊天，或者做点家务活，这些都是一种放松。

　　家长不要以为考生听音乐浪费了复习时间，音乐释放出来的α波与大脑的电波能达到一种平衡，在一定程度上收到令大脑休息的效果，能够有效地缓解考试焦虑带来的压力。

　　四、积极自我暗示

　　考生从根本上缓解紧张、焦虑要靠增强自信心，增强自信的方法：一是多看、多想、多说自己的优点;二是多说积极的话，多说鼓舞士气、增强信心的话。积极的自我暗示对稳定情绪、消除杂念、恢复自信非常有效。常暗示自己：“我能行!”“虽然我有些紧张，别人也同样紧张，没什么的!”“我不可能都会做，但一定要把会做的做对!”在紧张情绪到来时，提醒自己：“我一定行，没有必要紧张。”遇到不会的问题，告诉自己：“相信我一定能做出，如果我不会别人也不会。”也可以在情绪过于紧张时默念“放松、放松、放松”;心情烦躁时默念“平静、平静、平静”……通过暗示，减轻心理压力，达到鼓舞斗志的目的。