成都郫县中考冲刺哪家强
名师荟教育 小编:杨老师
名师荟教育中考冲刺补习
名师荟总结的高效六步学习法:
1. 精准目标,拾取信心
2. 理清现状,树立目标感
3. 知识架构的梳理
4. 行动目标
5. 动态学习计划
6. 跟进计划
针对中考规划宝典
1. 由中考专家组全程指导编撰而成的讲义涵盖了考点,重难点。
2. 让学生抛却知识点杂乱的课本
3. 让学生在有限的时间里掌握更多的知识
4. 让学生的中考学习更加系统化、集中化
5. 每天至少30分钟的学习时间,让学生中考顺利通过
6. 习题讲解、难点详解、无需死记硬背
开设科目:
语文、数学、英语、物理、化学
辅导方式:
一对一,2-6小班
辅导时间:
滚动开班,随到随学
适合学生:
参加中考的学生
1. 基础薄弱,方向不明确,希望得到进步的学生
2. 基础尚可,希望冲击理想学校的学生
3. 基础牢固,希望突破瓶颈,挑战突破自我的学生
中考的“脚步”临近 让自己赢在中考心理战术上(下)
三、学会自我放松
学会放松也是缓解紧张的好方法,第一种方法是深呼吸,要领是:吸的时候要满要深,要把腹部膨胀起来,停1—2秒钟再呼,呼的时候要慢要匀,呼时最好嘴微张,也就是“吸进一大片,呼出一条线”,这样你立刻就会感觉肌肉放松,胸部放松,从而心理放松。
第二种方法是放松肌肉,先把全身肌肉绷紧,然后再放松,心里默念“放松”。
第三种方法是想象法,可以想象美好的事物,想象你过去经历过的最快乐,最开心的事情,也可以想象美好的景色。除此之外,出外散散步,听听音乐,打打球,找人聊聊天,或者做点家务活,这些都是一种放松。
家长不要以为考生听音乐浪费了复习时间,音乐释放出来的α波与大脑的电波能达到一种平衡,在一定程度上收到令大脑休息的效果,能够有效地缓解考试焦虑带来的压力。
四、积极自我暗示
考生从根本上缓解紧张、焦虑要靠增强自信心,增强自信的方法:一是多看、多想、多说自己的优点;二是多说积极的话,多说鼓舞士气、增强信心的话。积极的自我暗示对稳定情绪、消除杂念、恢复自信非常有效。常暗示自己:“我能行!”“虽然我有些紧张,别人也同样紧张,没什么的!”“我不可能都会做,但一定要把会做的做对!”在紧张情绪到来时,提醒自己:“我一定行,没有必要紧张。”遇到不会的问题,告诉自己:“相信我一定能做出,如果我不会别人也不会。”也可以在情绪过于紧张时默念“放松、放松、放松”;心情烦躁时默念“平静、平静、平静”……通过暗示,减轻心理压力,达到鼓舞斗志的目的。